L’EMDR : une méthode puissante pour guérir le trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- Lucile Perraud Hypnose Clermont-Ferrand EMDR
- 25 juin
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 17 oct.
Un accident, une agression, un deuil brutal, une catastrophe naturelle, une situation de guerre… Les événements traumatisants laissent parfois des traces bien plus profondes qu’on ne l’imagine. Quand ces blessures ne cicatrisent pas, elles peuvent évoluer en trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Heureusement, une approche thérapeutique simple, brève et reconnue montre des résultats remarquables : l’EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Qu’est-ce que le trouble de stress post-traumatique ?
Le TSPT est un trouble psychologique qui survient après un traumatisme. Il peut se manifester des semaines, voire des mois ou des années après l’événement.
Les symptômes typiques :
Reviviscences du traumatisme (flashbacks, cauchemars)
Hypervigilance, anxiété constante
Évitement des lieux, personnes ou situations associées à l’événement
Troubles du sommeil, irritabilité, isolement
Ce n’est pas un "manque de force mentale" : c’est une réaction normale du cerveau à un choc anormal.
L’EMDR : une thérapie qui active le pouvoir naturel de guérison du cerveau
Développée dans les années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro, l’EMDR est aujourd’hui une thérapie validée scientifiquement pour le traitement des traumatismes psychiques.
Elle repose sur un principe simple mais puissant : le cerveau a la capacité naturelle de "digérer" les souvenirs douloureux, comme il digère les expériences du quotidien. Mais un traumatisme peut bloquer ce processus.
L’EMDR aide le cerveau à retraiter l’événement traumatique de manière adaptative, grâce à la stimulation bilatérale alternée (mouvements des yeux, sons, taping)
Comment se déroule une séance d’EMDR ?
Une thérapie EMDR suit un protocole structuré, mais s’adapte à chaque personne :
Prise de contact et histoire du patient : le thérapeute identifie les souvenirs traumatiques et les ressources de la personne.
Préparation : des techniques de stabilisation sont proposées pour gérer l’anxiété et instaurer un climat de sécurité.
Retraitement : le souvenir est activé, puis des stimulations bilatérales sont appliquées (le plus souvent par des mouvements oculaires), pendant que le patient observe ce qui se passe en lui.
Intégration : le souvenir perd progressivement sa charge émotionnelle, comme s’il était "digéré" par le cerveau.
Le traumatisme reste dans la mémoire, mais il ne déclenche plus de détresse : il devient un souvenir comme un autre.
Pourquoi choisir l’EMDR pour traiter un traumatisme ?
Thérapie reconnue et validée
L’EMDR est recommandée par :
L’OMS (Organisation mondiale de la santé)
La Haute Autorité de Santé (HAS)
L’INSERM
Traitement efficace même à long terme
Des traumatismes vécus il y a 10, 20 ou 30 ans peuvent être traités efficacement.
Une approche rapide et non verbale
Inutile de "raconter encore et encore" l’événement. L’EMDR agit sur les mécanismes neurologiques, même si les mots manquent.
Pour qui est l’EMDR ?
L’EMDR s’adresse à toute personne ayant vécu un événement traumatisant :
Accident, agression, abus, attentat
Harcèlement, violences psychologiques
Traumatisme lié à l’enfance ou à l’environnement professionnel
Chocs émotionnels marquants (perte d’un proche, séparation, diagnostic médical)
Elle est efficace chez les adultes, adolescents et enfants, à condition que la thérapie soit menée par un professionnel formé et certifié.
Le TSPT n’est pas une fatalité. Même après des années, il est possible de se libérer du poids du traumatisme. L’EMDR offre une voie de guérison profonde, naturelle et respectueuse, en activant les capacités d’auto-régulation du cerveau.
Si vous avez vécu un événement traumatisant sachez que vous méritez de vivre apaisé(e), et c’est possible.
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